Você já ouviu falar das transições? Trata-se do momento em que você chega em casa, depois de um longo dia de trabalho, e experimenta a transição de passar a cuidar da família. No decorrer do dia, desde a hora em que acordamos, fazemos várias transições, seja na mudança de determinadas ações como o simples ato de acordar, como avançando a questões mais complexas. Sendo assim, me responda:
- Você acredita que tudo deve ser feito mecanicamente, sem qualquer preparo prévio, pois faz parte da vida, do cotidiano de qualquer pessoa?
- Pensa que liberar a tensão, quando você sai de um processo para outro, é irrelevante?
- Acha que é essencial se preparar para a próxima atividade, com neutralidade e direcionamento para que seu dia seja mais produtivo?
Se você respondeu as duas primeiras alternativas, você pode estar seguindo o fluxo de forma automática, muitas vezes desprezando a oportunidade do momento seguinte ou muitas vezes agindo de forma inconsequente, deixando que uma questão acabe tomando conta de toda a sua rotina diária, seus pensamentos e consumindo toda a sua energia.
Você sabia que gerenciar mal as transições faz mal à saúde e ao dia-a-dia? Muitas vezes carregamos sentimentos negativos de uma atividade para a outra, trabalhamos com um nível de esgotamento acima da média e perdemos a sensação maravilhosa de curtir pequenos momentos que são essenciais para a nossa vida.
Temos uma rotina pesada e muitas vezes estressante, porém o que define o nosso dia é a forma como conseguimos nos conformar a cada etapa do nosso dia, com os pensamentos voltados para o que é positivo, reduzindo assim a ansiedade, o desgaste e preservando as nossas relações que são tão importantes.
Como dizia Sócrates, “a excelência humana é um estado de espírito”, portanto, é essencial que a cada atividade você libere a tensão e defina o que é importante, com foco, atenção, respiração e uma pausa estratégica. Tudo é uma questão de escolha e essas escolhas têm um poder enorme sobre o nosso humor ou sobre a forma de lidar com as pessoas e os problemas. Quer ser feliz? Decida ser feliz!
