Você está com alterações no apetite, falta de ânimo e não consegue ter uma boa noite de sono? A vida corrida, as incertezas e o medo do futuro têm nos deixado assim: ansiosos e estressados. Mas parte dessa ansiedade pode ser controlada se você se planejar melhor, sabia? Aproveite que hoje é segunda-feira e faça um teste:
– Liste tudo o que está pendente e precisa ser resolvido e classifique cada assunto sob dois aspectos: urgente e importante;
– Separe todos os assuntos que são importantes, mas não urgentes, e agende para as próximas semanas;
– Separe todos os assuntos que são urgentes, mas não importantes, e delegue para outras pessoas realizarem;
– Finalmente, todos os assuntos que restaram são urgentes e importantes e precisarão ser resolvidos esta semana.
(*matriz de Einsehower)
Quando passamos grande parte do dia resolvendo problemas e com a impressão que eles não param de surgir, é porque falhamos no planejamento e deixamos com que tudo virasse urgente. Comece hoje e faça do planejamento um hábito diário. Tenho certeza que você sentirá a diferença, diminuindo a pressão sobre si mesmo.
